波動

2012.04.26

變化很大的天氣，讓我的心情有些起伏，後來想到之前看到一名講師的FB，心情就好轉很多，講師大概的動態內容：如果是晴天，就享受陽光灑在身上的感覺；如果是雨天，就打開自己的心讓雨來滋潤心靈

我想再加幾個，如果天氣是陰陰的，那就享受那種平靜感以及微微的涼風，如果是起霧的天氣，那就享受那浪漫的朦朧美～

另外，跟大家介紹幾個擺脫低潮的方法：

1.      給自己五分鐘，在這五分鐘盡可能的發洩，使用的方式不要傷害到自己和別人就好，這方法可偏向跟自己溝通（內心層面），也可以透過吶喊之類的，五分鐘過後，就別再想那些負面的事情，我們的時間都很寶貴，要盡可能帶著愉快的心情去運用

2.      慢跑，調整自己的呼吸，用自己最喜歡的速度去跑，可以放鬆自己的身心

3.      想想過去美好的回憶

4.      跟家人、好朋友或是老師溝通。說出來，真的會好很多，別悶在心裡

5.      看搞笑影片、聽音樂

有些低潮，是很難走出來的，但我們可以試著把它擺在心中的某一處，不要去一直想它，如果不小心「碰」到了，試著讓自己平靜去面對。

我在聽演講的時候，有位講師有說過，人生不會是一條直線，它是一條有波動的線，我們總會有高低潮，但不管是在高潮還是低潮，能夠從中學到一些東西，並讓有所成長的自己去面對下一個階段，就很足夠了！

最後，

謝謝每一位觀看這篇文章的人

祝大家都能找到調適自己的方法！